小红书直播回放怎么录？官方/手机/电脑全方位教程，轻松搞定不错过！27

哈喽，各位小红薯们！是不是经常有这样的困扰：刷小红书的时候突然看到喜欢的博主开直播了，可不是饭点就是工作时间，根本来不及看完全程，或者一不小心手滑错过了精彩瞬间？更别提那些干货满满的知识直播、美妆带货、生活分享了，错过简直就是损失一个亿啊！别急，今天作为一个中文知识博主，我就来手把手教大家如何“录屏”小红书直播，无论是自己的内容，还是别人的精彩分享，都能轻松保存，随时回看！

在开始教程之前，我们先来明确一个关键点：小红书官方目前并未提供录制他人直播的内置功能。因此，我们今天要探讨的方法主要分为两类：一是针对内容创作者自己直播的回放下载，二是针对普通用户录制他人直播的“曲线救国”方案，包括手机内置录屏、电脑端专业录屏以及一些注意事项。请大家务必阅读到最后，特别是关于版权和隐私的部分，这非常重要哦！

一、官方方法：录制/下载自己的直播回放（仅限创作者）

如果你是小红书的直播创作者，恭喜你，小红书官方为你提供了便捷的直播回放下载功能！这让你能够轻松地将自己的直播内容保存下来，进行二次剪辑、发布到其他平台，或者作为素材存档。以下是具体操作步骤：

直播结束后等待回放生成： 你的直播结束后，小红书系统会自动生成回放视频。这个过程可能需要一定时间，通常是几分钟到几个小时不等，取决于直播时长和服务器处理速度。

进入个人主页： 打开小红书App，点击右下角的“我”，进入你的个人主页。

找到“直播中心”或“更多服务”： 在个人主页，你可能会在某个显眼的位置看到“直播中心”或者通过点击右上角的菜单按钮（三横线或设置图标），在“更多服务”中找到“直播”相关的入口。不同版本或界面布局可能略有差异，请耐心查找。

进入“我的直播”或“直播管理”： 在直播中心或直播管理页面，你会看到你所有的直播历史记录。

选择并下载回放： 找到你想要下载的直播场次，点击进入详情页。通常在回放视频的下方或者右上角会有“下载”、“保存”或“分享”等按钮。点击下载，即可将直播回放保存到你的手机相册中。

温馨提示： 创作者下载自己的直播回放是完全合规且鼓励的行为。这是你宝贵的原创内容，合理利用可以最大化其价值。

二、曲线救国：录制他人直播的方法（通用方案）

对于想要录制他人直播的普通用户来说，由于没有官方内置功能，我们需要借助一些外部工具或手机/电脑自带的录屏功能。请注意，在录制他人直播前，请务必考虑到版权、隐私等问题，并仅用于个人学习、回顾，不进行商业用途或未经授权的二次传播。

2.1 手机内置录屏功能（最便捷）

无论是iOS还是Android手机，现在都普遍内置了屏幕录制功能，这是录制小红书直播最直接、最方便的方法。

2.1.1 iOS设备（iPhone/iPad）

开启屏幕录制功能： 确保你的“控制中心”中已添加“屏幕录制”选项。如果没有，请前往“设置” > “控制中心” > “自定控制”，找到“屏幕录制”并点击左侧的“+”号添加。

准备录制： 打开小红书App，进入你想要录制的直播间。

开始录制： 从屏幕右上角（全面屏iPhone）或底部（带Home键的iPhone/iPad）下滑/上滑，呼出“控制中心”。找到那个圆圈带实心点的“屏幕录制”图标，长按它。

选择录制选项： 在弹出的菜单中，确保“麦克风”是开启的（如果你想同时录制自己的声音评论）或者关闭（只录制直播声音）。选择“照片”作为保存位置。

点击开始录制： 短按“屏幕录制”图标，它会变红并开始倒计时3秒，然后正式开始录制。

结束录制： 录制过程中，屏幕左上角（全面屏）或顶部状态栏（带Home键）会显示红色，点击红色区域或再次呼出控制中心点击录制图标即可停止。视频会自动保存到“照片”App中。

2.1.2 Android设备（华为、小米、OPPO、VIVO等）

查找录屏功能： 大部分Android手机在下拉通知栏的快捷开关中都有“屏幕录制”或“录屏”按钮。如果没有，请进入“设置”搜索“屏幕录制”或““录屏”，找到相关设置项。

设置录屏参数： 在录屏设置中，你可以调整录制视频的清晰度、帧率，以及最重要的——声音来源。请选择“系统声音”或“内部音频”，以确保能录制到直播的声音，而不是通过麦克风录制外放声音（那样音质会差很多）。

开始录制： 打开小红书App，进入直播间。从屏幕顶部下滑，找到并点击“屏幕录制”快捷按钮。部分手机可能会有浮动工具栏或提示框。

结束录制： 录制完成后，再次下滑通知栏点击“停止”按钮，或点击浮动工具栏上的停止按钮。录制视频会自动保存到手机相册或文件管理器中的“DCIM/ScreenRecord”等文件夹。

手机录屏优点： 操作简单，无需额外软件，方便快捷。

手机录屏缺点： 录制过程中容易受到通知干扰（请务必开启免打扰模式），对手机性能和存储有一定要求，长时间录制可能导致手机发热、卡顿，且电池消耗快。

2.2 电脑端录屏软件（更稳定、画质更好）

如果你想追求更稳定的录制效果、更高的画质，或者需要长时间录制，那么将手机投屏到电脑，再使用电脑端的录屏软件是更好的选择。

2.2.1 手机投屏到电脑

首先，你需要将手机屏幕投射到电脑上。有多种方法可以实现：

无线投屏软件： 如“ApowerMirror”、“AirDroid”、“Vysor”等。这些软件通常需要在手机和电脑上都安装客户端，然后通过Wi-Fi连接进行投屏。部分软件提供USB连接以获得更流畅的体验。

Windows自带“连接”应用： 如果你的电脑是Windows 10/11系统，且支持Miracast协议，可以利用系统自带的“连接”应用（以前叫“投影到此电脑”）进行无线投屏。手机端通常在“投屏”、“无线显示”或“多屏互动”中找到。

Mac电脑的“QuickTime Player”： 对于iPhone用户，可以将iPhone通过数据线连接到Mac电脑，打开“QuickTime Player”，选择“文件”>“新建影片录制”，在录制按钮旁边的下拉菜单中选择你的iPhone作为摄像头和麦克风输入，即可将iPhone屏幕投射到Mac上（但QuickTime本身录屏时无法同时录制系统内部声音，需要搭配其他Mac录屏工具）。

操作步骤概览：

a. 在手机和电脑上安装并运行所选的投屏软件。

b. 按照软件指示连接手机和电脑（通常是扫码、输入投屏码或USB连接）。

c. 确保手机屏幕已成功显示在电脑上。

2.2.2 电脑录屏软件

手机成功投屏到电脑后，你就可以使用电脑上的专业录屏软件进行录制了。这里推荐几款：

a. OBS Studio (Open Broadcaster Software) - 免费且强大

OBS是一款开源免费的专业级直播和录屏软件，功能极其强大，但对新手来说可能有些复杂。

下载安装： 访问OBS官网（）下载并安装。

新建场景： 打开OBS，在左下角“场景”区域点击“+”号，新建一个场景（例如“小红书直播录制”）。

添加源： 在“源”区域点击“+”号，根据你的投屏方式选择：

“窗口捕获”： 如果你的投屏软件将手机屏幕显示在一个独立的窗口中，选择此选项，然后选择对应的窗口。

“显示器捕获”： 如果你将手机全屏投射到电脑显示器上，或者希望录制整个屏幕，选择此选项。

“浏览器”： 如果小红书有网页版直播（目前无官方网页版），理论上可以捕获浏览器窗口。

调整源的大小和位置，使其充满画布。

设置音频： 在“混音器”区域，确保“桌面音频”是开启的，这样才能录制到直播的声音。如果投屏软件有独立的音频输出，可能需要额外添加“音频输入捕获”或调整系统默认音频设备。

设置输出： 点击右下角“设置” > “输出”。在“录像”选项卡中，设置录像路径、录像格式（推荐MP4）、编码器和码率。码率越高画质越好，但文件也越大。建议根据电脑性能和需求调整。

开始录制： 设置完成后，点击OBS主界面的“开始录制”按钮即可。

结束录制： 点击“停止录制”。视频会自动保存到你设置的路径。

b. Bandicam / Camtasia / 万兴喵影 (Wondershare Filmora) - 付费，易用性高

这些软件通常提供更友好的用户界面和更丰富的功能（如后期剪辑），但需要付费购买。操作流程类似：

选择录制区域： 打开软件，选择“屏幕录制”模式。你可以选择全屏录制，或者自定义一个区域（只框选手机投屏的画面）。

设置音频： 确保选择“系统声音”作为录音源。

开始/停止： 点击录制按钮，结束后点击停止。视频会自动保存。

电脑录屏优点： 录制质量高，稳定性好，不易受手机通知打扰，可以长时间录制，文件保存和管理方便，且不易影响手机自身性能。

电脑录屏缺点： 需要额外设备（电脑），操作相对复杂，可能需要购买付费软件。

三、录屏前的注意事项与小技巧

在激动地录制直播之前，请务必注意以下几点，这能帮助你获得更好的录制效果，并避免不必要的麻烦。

3.1 法律与道德准则（最重要！）

版权意识： 小红书直播内容（包括主播的形象、言论、背景音乐、展示商品等）都可能受到版权保护。未经授权录制和传播他人直播内容，特别是用于商业目的，可能构成侵权行为。

隐私保护： 直播中可能包含主播或观众的个人信息。请勿泄露或传播他人隐私。

用途限制： 本文提供的录屏方法，仅建议用于个人学习、回顾和非商业用途。如果你需要分享或二次创作，务必取得原作者的明确同意。

请勿滥用： 请勿将录制的内容用于恶意剪辑、诽谤、攻击或任何违法行为。

3.2 技术准备与优化

充足存储空间： 直播视频文件通常较大，尤其是高画质长时间的录制。请确保你的手机或电脑有足够的存储空间。

稳定网络环境： 观看直播和录屏都需要流畅的网络连接。网络卡顿不仅影响观看体验，也会影响录屏画质。

关闭通知： 手机录屏时，务必开启“勿扰模式”或“飞行模式”（若不需要联网）。否则，任何来电、短信或App通知都可能中断录屏或显示在录制画面中，影响观看体验。

充电或保证电量： 录屏非常耗电，长时间录制请务必插上电源。

调整手机屏幕亮度： 确保屏幕亮度适中，以获得最佳录制效果。过亮或过暗都会影响视觉体验。

清理后台应用： 关闭不必要的后台应用，释放系统资源，确保录屏过程流畅。

选择最佳画质： 在直播间内，如果主播提供了不同画质选项，尽量选择最高画质观看，这样录制出来的视频也会更清晰。电脑录屏时，也请在录屏软件中设置合适的录制分辨率和码率。

佩戴耳机录制： 如果你使用手机录屏且希望只录制直播声音，建议戴上耳机，这样可以避免外放声音被麦克风二次录制，保证音质。

3.3 录制后处理

简单剪辑： 录制完成后，你可能需要对视频进行简单的剪辑，比如裁剪掉开头和结尾的多余部分，或者移除录制过程中出现的无关画面。

备份保存： 将重要的直播回放备份到云盘、移动硬盘等，以防丢失。

结语

好啦，今天的“小红书直播录屏”全方位教程就到这里！无论是作为创作者下载自己的直播回放，还是作为观众借助手机或电脑工具录制他人精彩分享，相信你都已经掌握了多种方法。

请再次记住，技术是为生活服务的，但使用技术的同时，我们也要尊重他人的劳动成果和个人隐私。在享受直播内容带来的乐趣和价值时，做一个有责任、有素养的互联网用户，才是最重要的哦！希望这篇详细的教程能帮到你，以后再也不用担心错过小红书的精彩直播啦！

2025-11-06

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